• Careli Gutiérrez

5 Tips para mamá durante la pandemia...

Actualizado: mar 4

Sí, lo sé... esta pandemia llegó de la nada, sin previo aviso y todos los días nos preguntamos ... ¿Cuándo va a terminar?


Pero en lo que eso sucede te dejamos 5 Cosas que no debes olvidar para esta cuarentena de más de 300 días y contando...

1. Infórmate, solo lo necesario...

Prendes la tele y noticias sobre el COVID-19, en la radio lo mismo, te metes a redes sociales y...

¡Todos hablan de lo mismo!.


Sí, es necesario saber lo que está pasando en el mundo y en tu país, pero escuchar todo el tiempo noticias no tan buenas nos estresa en distintos momentos del día y nos ayuda a mantenernos así, por lo que te recomiendo sólo hacerlo una vez al día y por medio de una fuente confiable de tu preferencia.


Así que ve silenciando los post de esa amiga que siempre está compartiendo todo lo malo que está pasando en el mundo y cómo nunca saldremos de esto...


2. Incorpora tiempo para ti en tu rutina...

Todos sabemos que hay mil cosas que hacer durante el día, pero en esa lista ¿Estás tú?...


Date un tiempo para ti, para recargar pilas o hacer esa actividad que te calme y te relaje.

Ya sé, ya sé...¿A qué hora?, si abrimos espacio para todos los de la casa, puedes hacerlo para ti también, cuando tengan hora de juego libre, cuando se vayan todos a dormir o aunque suene imposible, incluso despertándote 15 minutos antes que todos, en silencio, con la promesa de no ponerte a hacer ningún pendiente... sólo disfrutar tu libro o una taza de té.


Te prometo que, varias mamás de consulta lo han hecho como mínimo 15 días y aunque los primeros días extrañaban dormir esos minutitos más, ahora ese tiempo se ha vuelto su santuario y ritual favorito.


3. No quieras hacer TODO...

Sí, probablemente si tu haces las cosas saldrán "mejor" o como las tienes en mente, pero no tienes que encargarte de cada pendiente...


Aprendamos a soltar un poco ciertas responsabilidades, a las personas que viven con nosotrxs y nuestrxs hijxs, si no tienen todas las respuestas bien en la tarea, si no se visten combinados, si lavan los trastes de otra forma o acomodan la ropa distinto a ti, no pasa nada y están aprendiendo a hacerlo de forma independiente que es mucho más valioso que hacerlo como nosotras queremos...


Además estás quitando responsabilidades de tu lista y eso siempre calma más tu día...


4. Expresa lo que sientes...

¿Estás cansada, triste, angustiada y mil emociones más y además eres la contención para tus hijxs? Así como ellxs se necesitan expresar para poder trabajar esa emoción, TÚ también lo necesitas...


Con tu pareja, unx amigx, un familiar o con el portero de tu edificio (en sana distancia), puedes desahogarte un poco de la situación, no para quejarte, más bien para sacarlo de tu organismo o mínimo decirlo en voz alta y entonces desde ese lugar de aceptación poder trabajar con todo eso que sientes.


No eres un robot, escucharte también es AMOR PROPIO...


5. Agradece...

Y con esta situación ¿Qué voy a agradecer?...


Todo lo que hoy tienes...tu situación laboral, familiar o cosas más sencillas, la cama en la que duermes hoy, que tienes con que taparte, que tienes salud, tu cuerpo que te permite moverte y todo lo que se te ocurra.


Tendemos a ver sólo lo malo o lo que "podría estar mejor", pero al enfocarnos en lo que SÍ tenemos, cambiamos la forma en la que nuestro cerebro ve al mundo, así que practica todos los días y empieza o termina tu jornada agradeciendo, te prometo que no te arrepentirás...


Y sobre todo, recuerda....

Esto también es temporal, cuida a lxs tuyxs, pero también a ti y enfócate en el HOY...



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